Les hormones et la perte de poids

Les hormones et la perte de poids

Lis bien jusqu’au bout, je vais te dévoiler pourquoi tu finis toujours par craquer quand tu fais un régime  

Tu es en surpoids ! 

Et on te recommande de compter les calories et d’en consommer moins que d’habitude.  

Ca marche, tu vas perdre du poids. 

Donc la solution semble bonne.  

Sauf que : ton corps est déréglé : ton système hormonal qui régule automatiquement ton corps montre des signes importants de faiblesses. Et tu risques de payer cher la “ facture” dans quelques mois. 

Le problème : on finit généralement par craquer 

• Qui a envie de compter ses calories toute sa vie ?
• Qui a envie de ne consommer que des protéines ?

Personne!!

Il arrive à un moment où on arrête d’être au régime pour plusieurs raisons : 

• Soit on a atteint son objectif de poids,
• soit on en a marre d’analyser sa nourriture tous les jours,
• soit on perd la motivation,
• soit on craque lors d’une soirée chez des amis ou au resto 

Et là, la  CULPABILITÉ revient à grand pas 

Dans tous les cas, on reprend toujours les “ bonnes “ vieilles habitudes. 

Et on finit par reprendre les kilos perdus et souvent même 1 ou 2 en plus . 

Oui, on reprend toujours C’est le fameux effet YOYO!!

Les contraintes imposées par les régimes provoquent des effets émotionnels négatifs qui conduisent beaucoup de gens à manger plus qu’avant de suivre un régime, les obligeant à reprendre rapidement du poids perdu.  

Ce sont les fameux aliments réconfortants, en général ceux qui est sucrés et bourrés de mauvais graisses. 

Finalement, cela entraîne des effets plus négatifs que l’état de départ car la personne revient à ses anciennes habitudes alimentaires avec, en plus, de la culpabilité, un sentiment d’échec  

Je maigris, puis je regrossis, puis je remaigris,  

L’effet Yoyo est un cercle vicieux! 

A la longue, cela va détruire ta santé et ton estime de toi!

Alors que faut-il faire alors ? 

Vous devez comprendre que: 

• Être à son poids de forme est un signe de bonne santé : votre corps fonctionne alors normalement.
• Être en surpoids signifie que votre corps n’arrive plus à se réguler !Le poids est un ÉQUILIBRE !

Tout comme la température corporelle. 

Tout comme la pression sanguine. 

Tout comme le taux de sucre dans le sang. 

Quand le corps est à l’équilibre, il fonctionne parfaitement 

Il a la capacité à conserver son équilibre de fonctionnement en dépit des contraintes, quelles que soient les variations des apports alimentaires,  

Les concentrations sanguines en glucides, vitamines, minéraux  doivent se maintenir constantes pour la bonne santé des cellules. 

L’organisme réajuste en permanence ces différents taux en faisant appel à de nombreuses glandes(parathyroïdes, pancréas, surrénales, hypophyse). 

Voilà pourquoi je dis que : Il ne faut PAS perdre du poids pour être en bonne santé 

Il faut être en BONNE SANTÉ pour perdre du poids…

Si ton organisme fonctionne bien, tu n’as plus à t’ occuper de ton poids, ton corps va s’ AUTO-RÉGULER naturellement. 

ATTENTION : cela ne veut PAS dire qui si ton corps fonctionne bien tu vas pouvoir manger n’importe quoi tous les jours ! 

Cela veut dire que tu vas pouvoir manger à l’occasion des aliments pas forcément sains, et ce n’est pas grave du tout si cela reste occasionnel 

Alors que faut-il faire pour perdre du poids? 

La bonne solution EST de remettre en route ton système hormonal