Comment accélérer le transit pour maigrir plus vite?
Perdre du poids plus vite grâce aux fibres!
Reste bien jusqu’au bout, je vais te dévoiler pourquoi les fibres vont te faire perdre du poids beaucoup plus rapidement
Les fibres sont contenues dans le pain, les légumes et les fruits.
Les aliments d’origine animale n’en contiennent pas.
Or, elles ont un intérêt majeur, elles augmentent la sensation de satiété et surtout elles abaissent l’index glycémique des aliments.
Il est recommandé de consommer environ 25 grammes de fibres par jour.
Elles protègent ton intestin en encapsulant les pesticides et les produits toxiques comme les métaux lourds. Prisonniers des fibres, les toxines sont éliminées plus facilement dans les selles.
Elles aident aussi le foie à se dégraisser et protègent aussi les cellules intestinales.
De plus, elles gonflent dans l’eau et donc augmentent le volume des selles et par effet mécanique luttent contre la constipation
Il y a 2 types de fibres : les solubles et les insolubles
Les fibres solubles dans l’eau sont aussi appelées prébiotiques
Attention à ne pas confondre avec les probiotiques qui sont des bactéries.
Les prébiotiques constituent le carburant des probiotiques. Ils ont donc un énorme intérêt dans la bonne santé de notre flore intestinale
Les fibres insolubles provoquent les gaz mais augmentent aussi le volume des selles
Les fibres, en accélérant le transit, empêchent les toxines de rester trop longtemps au contact de la muqueuse de l’intestin.
Dans le cas contraire, les toxines ont le temps d’être réabsorbées par la muqueuse et ne sont pas éliminer par les selles.
Et c’est ton foie qui devra les éliminer ce qui augmentera sa charge de travail et les toxines qu’il ne pourra éliminer seront stockées dans ton corps sous forme de graisse ralentissant ta perte de poids
Perdre du poids avec les probiotiques
Perdre du poids avec les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries amies qui une fois ingérées, vont coloniser ton intestin et avoir un impact positif sur ta flore intestinale
Si ton microbiote est bien équilibré, il va t’aider à perdre du poids
Le microbiote c’est l’ensemble des micro-organismes vivants , principalement des bactéries des champignons et des virus présents sur et dans notre corps. Le plus étudié des microbiotes humains est le microbiote intestinal.
Donc Mincir avec des probiotiques, est-ce possible?
Une des bactéries la plus connues est la souche Lactobacillus Gasseri dont l’ action sur le surpoids a été démontrée scientifiquement.
En plus de faciliter le transit intestinal et la digestion, L-Gasseri est donc considéré comme un probiotique minceur tout indiqué dans la lutte contre le surpoids lié à l’obésité. Sa consommation régulière permettrait bien souvent de réduire l’adiposité (graisse abdominale) et donc la masse corporelle. Lactobacillus Gasseri est présent dans les yahourts
Mais seuls les probiotiques ne suffisent pas.
Il faut aussi nourrir ces bactéries avec des prébiotiques: ie des fibres
Comment? En ayant une alimentation variée et consommer des fibres présentent surtout dans les légumes